Laden Evenementen

« Alle Evenementen

  • Dit evenement is voorbij.

Wim Hof methode

november 28, 2020 @ 1:30 pm - 4:00 pm

Op 7 zaterdag en 8 zondag (november) wordt in Pijnacker in het centrum de Notelaer een workshop in de Wim Hof Methode verzorgd door Wiebe Otten.

Het thema is: “Het versterking van je psychische en fysieke gezondheid” door ademhalingstechnieken, invloed van het brein op een aantal fysiologische processen en koude training.

De volledige workshop bestaat uit 2 delen. In het eerste deel wordt “de basis” gelegd en het 2e gedeelte gaan we “de diepte” in. Alle basiscomponenten van de WHM worden getraind, ademhalingstechnieken, de invloed van het brein op het lichaam en graduele blootstelling aan koude.

Het programma begint op zaterdagmiddag om 13.30 uur en eindigt rond 16.00 uur. Het 2e deel is van zondagochtend 9.30 – 12.00 uur.

In het programma zitten de volgende onderdelen;

  • WHM ademhaling (4 series),
  • de verbonden lemniscaat ademhaling,
  • ademhalingstechnieken gericht op ont-stressen en pijnreductie,
  • power breathing en canabinoïden activatie
  • mindfulness en yoga onderdelen,
  • breinsturing en invloed op de levensstijl,
  • de koude training, ont-stressen in het ijsbad en de 2e dip is gericht op het aanvaarden en overgeven aan extreme omstandigheden.
  • theoretische ondersteuning
  • veel ervaren, voelen = begrijpen!
  • toepassen van de WHM in het dagelijks leven en de effecten op de levensstijl en de gezondheid.

De methode wordt steeds breder in de samenleving toegepast, in de winter zien we mensen in het buitenwater zwemmen. Medische en wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat de Wim Hof methode een grote invloed heeft op het versterken van de algehele gezondheid en het verbeteren van een aantal specifieke gezondheidsklachten.

Kosten:       De kosten voor de gehele workshop zijn € 80,-, incl. een lichte lunch.

Kleding;       Jogging/yogakleding(warme kleding tijdens het ademhalen, of een extra deken of slaapzak), slippers, badkleding en handdoek, yoga matjes en dekentjes zijn er!

Adres:         Centrum De Notelaer, Nieuwkoopseweg 11, 2641 PA Pijnacker

Aanmelden: Workshop boeken

Meer informatie over Wim Hof

 

Met vriendelijke groet,

 

Debby Hooijmans

06-24112039

Wiebe Otten

06-55163977

Gegevens

Datum:
november 28, 2020
Tijd:
1:30 pm - 4:00 pm