Yoga Delft

Er worden 2 soorten yogastijlen gegeven in Delft. Yin Yoga en Vinyasa/Hatha Yoga. Deze 2 vormen dragen bij aan de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Voordelen van Yoga:

  • Stress vermindering
  • Rust en kalmte van de geest
  • Lichtheid en vrolijk na de les
  • Sereniteit voelen
  • Bevorderd de hormoonhuishouding
  • Positieve werking op het spierstelsel
  • Stimuleren van de doorbloeding
  • Immuunsysteem versterkend
  • Activering van het zelfherstellend vermogen
  • Verlaagt de bloeddruk
  • Verbetert de spijsvertering
  • Helpt gewicht te reduceren
  • Huidverjonging

Yin Yoga
Is een rustige ontspannende les. De houdingen worden lang vastgehouden zodat de houding diep kan doorwerken op de dieperliggende spieren. Ook wel bindweefsel, pezen en ligamenten genoemd. Je spieren worden gestretcht en samengedrukt, zodat opgeslagen spierspanningen los komen, er ruimte in je lichaam komt en verbeteren van je bloed, zuurstof en sappen. Tijdens de houding voel je de spierspanningen, energiestroompjes en je grens. Het is een heerlijke les om te verbinden met je lichaam, te ontspannen, herstellen en even bij te komen. Ben je erg stijf en druk, dan is dit echt een les voor jou.


Yin Yang Yoga
Deze les is een combinatie van actieve (Yang) en ontspannende (Yin) houdingen. Yin en Yang houdingen worden uitgevoerd om de energie te laten stromen en te verstillen. We richten ons op mindful bewegen en ademen zodat je fysiek en mentaal weer in balans komt. Een les voor beginners en gevorderden, Burn en bore out klachten, Afvallen van gewicht.

Critical Alignment door Louise
Snel meer informatie over deze yoga vorm.

Vinyasa/Hatha/Asthanga Yoga
Is een dynamische actieve les met leuke uitdagende lichaamshoudingen. Prima te volgen voor beginners en gevorderd. De yogahoudingen worden uitgevoerd op de in en uitadem. Doordat jij je lichaam heerlijk beweegt, stretch en versterkt ervaar je meer lichtheid in je dagelijks leven. Echt een les om aan je vitaliteit te werken. Aan het einde van de les ervaar je rust en harmonie. Zit je veel en heb je behoefte aan beweging. Dan is dit een les voor jou. 

Melissa Bori
This is a supportive and empowering class that aims to be open and welcoming to all bodies and backgrounds. We begin with a gentle warm up that slowly builds to a series of flows. The first part of the class is usually on the ground, seated or lying; we then build up to a series of standing postures and flows; we end with a few final stretches and savasana. Throughout the class you will be given various options so that you can decide the level of intensity of your practice. You are encouraged and supported to develop tools for becoming in tune with, and responding to, your own sensations. This class is influenced by my knowledge of the moving body that I have developed over the years both as a Yoga practitioner and as a contemporary dancer.

Rooster:
Maandag    
19:30 Critical alignment
Woensdag   
09:30 Yin Yang Yoga
20:00 Yin Yoga
Vrijdag        
09:30 Vinyasa/Hatha/Astanga Yoga
11:00 Yin Yoga

Aanbieding
Kennismakingsles voor 5,00 5 introductie lessen voor 50,00. Neem gezellig iemand mee.
Les boeken kan Hier!

Locatie: Yogastudio Vrij in je lichaam, Phoenixstraat 66, Delft, Studio 110